卷首语

• 爱自己 就关注健康吧

  本刊编辑部;

  <正>人的一生,什么才是最重要的?不同的人有不同的答案。有的说财富,有的说事业,有的说家庭,有的说爱情。那在什么情况下,又能将这些最重要的事情都置之身外呢?那就是等你生病住院了的时候。其实,人的一生,最重要的是健康。如果能拥有一个健康的身体,比什么都重要。因为没有健康的身体,做什么也都没有保障,更谈不上财富、事业、家庭、爱情。

  2017年06期 v.23 1页 [查看摘要][在线阅读][下载 272K]
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健康讲坛

• 心理要健康 一生喜气扬(十四)

  黄立坤;

  <正>心理的书信如果,您认定一辈子要当上班族,学历对您而言相信是很重要的,否则,时间宝贵,不容许您再走错路。你的时间在哪里40岁以前,大部分的人是相同的,升学读书获得经验,建立自己基础。在父母亲友,社会价值观影响及误打误撞的情况下完成基本教育。选择读书,应该一鼓作气,在您尚未进入工作时,能读多高就多高,毕竟何时进入工作,您都是社会新鲜

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健康教育进万家

• 你还在扔蛋黄吗

  范志红;

  <正>蛋黄的益处超过我们的想象哦,只需要煮嫩点儿,或者切碎拌在沙拉里面,你就会爱上它的……在互联网经济日益发达的今天,我们每天都会看到这样的情景:人们坐车坐地铁看手机,走路看手机,开会看手机,睡觉前看手机,起床后看手机……我们可怜的眼睛,也就因此不得一刻休息。眼睛所含的脂类,有大约一半是高度容易氧化的DHA等多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸最怕

  2017年06期 v.23 9-10页 [查看摘要][在线阅读][下载 423K]
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• 全民健康生活方式“三减三健”行动

  <正>减盐行动(一)高盐饮食的健康危害:食盐摄人过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。(二)食盐推荐摄入量:成人每人每天食盐摄入量不超过6克,2~3岁幼儿摄人量不超过2克,4~6岁幼儿不超过3克,7~10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人应不超过5克。

  2017年06期 v.23 11-13页 [查看摘要][在线阅读][下载 662K]
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本刊特稿

• 为了每一个家庭的幸福 加强出生缺陷预防

  王永红;

  <正>出生缺陷(birth defects)是指胎儿出生前就存在的结构、功能或新陈代谢方面的异常。最常见的类型包括无脑儿、脊柱裂、唇腭裂、多指畸形、先天性心脏病、耳部畸形等,也被大家俗称为先天畸形。轻微的出生缺陷会伴随孩子度过一生,例如耳部畸形、多指(趾)畸形和发育异常等,主要影响心理和行为,导致自卑、肢体残缺和人群歧视。而

  2017年06期 v.23 14-16页 [查看摘要][在线阅读][下载 783K]
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• 科学孕育 规律产检

  杨海澜;

  <正>"医生,我刚结婚,准备怀孕,需要做哪些检查及准备工作?""医生,我家是新装修的,发现怀孕了,这个宝宝能要吗?""医生,我家大宝已经f下多岁了,我们夫妻也已经四十多岁了,想生二宝,还能要吗?""医生,我现在才二十多周,在我们当地医院检查说我的血压高,不能继续怀孕了,看还有没有好的办法?""医生,我上次是剖宫产的,这次怀孕B超说胎盘位置低,这种情况能怀孕到足月吗?"

  2017年06期 v.23 17-18页 [查看摘要][在线阅读][下载 379K]
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日常保健

• 老人防跌倒10个窍门

  陈永丽;

  <正>据统计,美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室,使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而,这些事故中的大多数是可以预防的。一方面,对一些老人来说,要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,以减轻跌倒的风险。另一方面,家人检查他们的家庭环境,鼓励他们做出改变,创造更为安全、无风险的生活环境。下面介绍老人防跌倒的10

  2017年06期 v.23 16页 [查看摘要][在线阅读][下载 250K]
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• 抽筋的日常急救和家庭护理

  张贺章;

  <正>在生活中,人们经常会有抽筋的情况发生,尤其是腿部,有些人认为是缺钙,有些人认为是缺乏运动,那么,究竟是什么原因导致腿抽筋呢?腿抽筋后又该怎么办呢?该如何吃才能避免腿抽筋?下面为大家介绍。腿抽筋的原因春季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现

  2017年06期 v.23 38-39页 [查看摘要][在线阅读][下载 301K]
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• 老年人放慢节奏利养生

  陈日益;

  <正>随着现代化程度的不断提高,人们的生活节奏也在不断地加快。保健专家明确指出:老年人的生活节奏应根据自己的具体情况,以放慢一些为好。实践也证明:慢节奏是老年人健康的保障。这是因为,老年人体质逐渐衰退,组织器官逐步老化,各项生理功能渐渐降低,精力减退,思维能力下降,应急反应不强,故不可能像青壮年那样快节奏,而应以柔和缓慢

  2017年06期 v.23 40-42页 [查看摘要][在线阅读][下载 617K]
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• 要想长寿 先得“肠寿”

  凌建春;

  <正>肠道有多重要,你知道吗?肠道,是人的第二"大脑",有一千亿个神经细胞,主要负责人们下意识的活动。肠道,是人体主要的消化器官,人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。肠道,是我们身体中最大的免疫器官,人体将近70%的免疫细胞位于肠黏膜内。肠道,是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排

  2017年06期 v.23 43页 [查看摘要][在线阅读][下载 175K]
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• 脾脏排毒小知识

  魏国锋;

  <正>脾脏排毒时间在每天早上的九点到十一点。脾的主要功能就是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好了,整个人看起来也会漂亮。脾脏还有滤血的功能,它在边缘区和脾索是滤血的主要场所。脾内的大量巨噬细胞可以清除衰老的血细胞(比如红细胞)、抗原和

  2017年06期 v.23 55页 [查看摘要][在线阅读][下载 292K]
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月缺月圆话月经

• 月经是女性的好朋友

  郭述真;

  <正>月经是女性的好朋友,就像月亮,月圆月缺,月月来潮,有一定的规律,虽然有时会出现月晕、月食或云遮月,也都是自然现象,机体会自然调节,不必多虑。从青春期到绝经期,历经30~40年,伴随女性度过最出彩的年华,健康的月经是女性长寿,家庭和谐,工作顺利的重要保障。我们一定要学习她,懂得她,善待她,呵护她,精心管理

  2017年06期 v.23 19页 [查看摘要][在线阅读][下载 283K]
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本期关注

• 关爱老年人 健康生活每一天

  本刊编辑部;董海原;王炳彦;凌建春;

  <正>夕阳无限好,人间重晚晴。老年人曾经为社会创造物质和文化成果贡献了自己的才智,理应得到社会的关爱。让每一个老年人都能安享晚年,老有所养、老有所乐,不仅是子女的义务,也是全社会的责任。毫无疑问,《健康向导》杂志作为医学科普杂志,肩负着让广大老年人知晓医学科普知识和理念,快乐健康生活的职

  2017年06期 v.23 20页 [查看摘要][在线阅读][下载 404K]
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本期关注:关爱老年人 健康生活每一天_专家论病

• 老人过冬 防好六种“老年冬季病”

  黄炳竹;

  <正>78岁的周老伯起夜被卫生间门口的踩脚垫绊倒,摔成髋骨骨折,躺在病床上至今起不来;83岁的陈奶奶早练不慎着凉感冒,引发肺部感染导致心力衰竭,在重症监护室里折腾了近半个月……每年冬季,广州市各大医院都会进入老年病号就诊的高峰期,心血管科、呼吸科等更是一床难求。天气寒冷,人体交感神经兴奋,老年人的血压容易波动,肢体僵硬摔倒风险骤增,再加上气温变化大,抵抗力低的老年人容易感冒着凉,从而诱发各种严重的

  2017年06期 v.23 21-23页 [查看摘要][在线阅读][下载 580K]
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• 老年人膳食指南(2016)

  <正>少量多餐细软多食预防营养缺乏老年人牙齿缺损,消化液分泌和胃肠蠕动减弱,容易出现食欲下降和早饱现象。对于有吞咽障碍和80岁以上老人,可选择软食,进食中要细嚼慢咽,预防呛咳和误吸;对于贫血,钙和维生素D、维生素A等营养缺乏的老年人,建议在营养师和医生的指导下,选择适合自己的营养强化食品。

  2017年06期 v.23 24-25页 [查看摘要][在线阅读][下载 423K]
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• 猝死型冠心病的防治

  刘国华;

  <正>猝死型冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)指平时没有心脏病史或仅有轻微心脏病症状的人,病情基本稳定,无明显外因、非创伤亦非自伤,由于心肌衰竭或机械性衰竭使心脏失去了有效收缩而突然死亡。从突然发生症状到死亡时间有不同规定。美国血液病研究所定为24小时,世界卫生组织定为6小时,心脏学专家则将发病后1小时内死亡定为猝死标准。

  2017年06期 v.23 26-27页 [查看摘要][在线阅读][下载 368K]
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• 颈椎病的预防与治疗

  韩树峰;

  <正>工作紧张,长期伏案,这是时下很多职场人士的工作状况,长此以往,颈椎病便会悄悄找上门来。为了能够更好地了解颈椎病,首先我们应该了解一下颈椎的结构和功能。人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分,颈椎是最上面的部分,位于头和胸椎之间,正是来自这短短七节颈椎的疾病,不知让多少人陷入痛苦的深渊。人体的脊柱,每一节脊椎骨之间,都是一个关节。有了这个关

  2017年06期 v.23 28-30页 [查看摘要][在线阅读][下载 611K]
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• 老年人应注意低眼压性青光眼

  王晓刚;

  <正>低眼压性青光眼(LTG)又称正常眼压性青光眼,是具有典型的青光眼性视盘(曾称视乳头)损害和视野缺损,房角开放,而眼压始终在统计学正常范围内的一种青光眼。多无自觉症状。多见于40岁以上者,女性多于男性,单眼或双眼发病。本病的致病因素复杂,目前尚不了解其确切病因,可能由于视盘的组织结构差异,对眼压或缺血特别敏感而容易造成视盘损害及相应的视野缺损。本病目前

  2017年06期 v.23 31-32页 [查看摘要][在线阅读][下载 329K]
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• 老人情绪低落不要急着“转移注意力”

  司世雷;

  <正>很多老年人在退休后身体机能衰退,经济收入下降,子女又不在身边,晚景凄凉就容易出现抑郁,身心陷入相互拖累的恶性循环。广州有医学专家指出,老人很容易受到生活负性事件的打击而陷入抑郁,对此家人特别是子女应多回家陪伴照顾,理解他们的情绪,而不要急着让老人家"转移注意力""想开一点"。

  2017年06期 v.23 36-37页 [查看摘要][在线阅读][下载 333K]
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特别报道

• 家有“黄孩”怎么办——新生儿黄疸解析

  王亚娟;

  <正>新生儿黄疸是新生儿期胆红素代谢异常,在体内积蓄造成的皮肤黏膜的黄染。黄疸见于80%的足月儿,更见于几乎所有的早产儿,许多宝宝生后,都会和新生儿黄疸不期而遇,作为新手父母该如何应对呢?一般会有两种观点,一种是黄疸没什么可怕的,好多孩子都会有黄疸,慢慢就消退了,另一种看法是黄疸会影响神经

  2017年06期 v.23 44-45页 [查看摘要][在线阅读][下载 373K]
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• 节假日吃出来的“Boss病”——急性胰腺炎

  张宇航;

  <正>节假日期间,家家户户都备了美食佳肴,自然是无肉不欢。你可能是这样子一—过节了当然要吃肉,牙口倍儿好;或者是这样子的——工作难得有放松,胡吃海喝去!还是这样子——兄弟们一起来对酒当歌,人生几何?但是最后,可能都是这个样子,中招我们的节日"Boss病"——急性胰腺炎!像大家所熟知的著名女星刘诗诗,在拍戏期间就曾因急性胰腺炎而入院治疗。为什么会提到"Boss病"呢?这

  2017年06期 v.23 46-47页 [查看摘要][在线阅读][下载 499K]
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• “明亮的双眸”——认识“干眼症”开启健康之旅

  樊晓蓉;

  <正>"干眼症"在当今社会发病率呈逐年上升的趋势。不只是在秋冬季才会出现,夏季出现"干眼症"的人群也越来越多了。夏季紫外线的辐射、空调的刺激、封闭的空气得不到有效的流通等,这些都是导致"干眼症"发生的因素。"干眼症"又称为角结膜干燥症,是泪液和眼球表面的多因素疾病,能引起眼睛不适、视觉障碍和泪膜不稳定甚至会损害眼睛表面,

  2017年06期 v.23 48页 [查看摘要][在线阅读][下载 207K]
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饮食保健

• 天冷饮食宜“五高”

  赵燕;

  <正>高"蛋白质"(代表食物:畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等)虽已立春乍暖还寒。可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬季吃高蛋白质的食物有助于机体抗寒。高"B族维生素"(代表食物:粗粮、坚果、绿叶菜等)

  2017年06期 v.23 47页 [查看摘要][在线阅读][下载 190K]
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• 蔬菜颜色不同做法也不同

  冀俊虎;

  <正>《中国居民膳食指南(2016)》建议我国成年人每天吃蔬菜300~500克,其中深色蔬菜宜占一半以上。蔬菜从其外观上可以分为浅色蔬菜和深色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜,深色蔬菜中的营养价值总体上比浅色蔬菜要高,尤其钙、铁、维生素B_2、胡萝卜素、核黄素、维生素C等含量较浅色蔬菜高。

  2017年06期 v.23 52-53页 [查看摘要][在线阅读][下载 347K]
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• 红萝卜的十大保健功能

  荣曼;

  <正>红萝卜是萝卜的一种,其根肉质、球形,根皮红色、根肉白色。原产于我国,各地均有栽培,东北是我国红萝卜的主要产区。红萝卜虽然是一种十分普通的蔬菜,但现代医学研究表明:青少年经常适量食用,对身体具有以下十大保健作用。第一:抗痛风痛风是一种嘌呤代谢紊乱性疾病,在嘌呤的合成与分解过程中,需

  2017年06期 v.23 54-55页 [查看摘要][在线阅读][下载 464K]
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防病治病

• 缓解老人腰腿痛的保健方法

  葛玲芳;

  <正>俗话说人老先老腿,因为腿部关节多,青年时劳作过多或者不注意保暖,很多人到老年就会有腰腿疼的毛病,而且都会觉得腰腿疼是非常难以忍受的,那么你知道该如何缓解吗?老人腰腿痛的原因长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正,可造成腰部肌肉、韧带的劳损、老化及腰部椎间盘的退行性改

  2017年06期 v.23 49页 [查看摘要][在线阅读][下载 152K]
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• 预防老年痴呆的生活建议

  金生;

  <正>60~69岁人体急剧衰老,如果此时注意保养,可以有效降低身体老化程度,减少老年病的发生。处于这一阶段的人面临着健康威胁,一是不可抗拒的身体各个器官的退化。从50岁开始,人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头就开始衰老,从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等各种问题。二是由于身体代谢减缓,很容易肥胖,而肥胖是

  2017年06期 v.23 50-51页 [查看摘要][在线阅读][下载 401K]
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运动健身

• 老年颈椎病的简单运动方法

  寇林元;

  <正>颈椎病是老年人常见病,尤其是以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人,由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能,并引起一系列临床症状。通过运动锻炼,可使

  2017年06期 v.23 53页 [查看摘要][在线阅读][下载 168K]
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健康素养科普专栏

• 中国公民健康素养(66条)解读(四)

  王炳彦;董海原;程晓光;

  <正>在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗释义:血吸虫病是严重危害人体健康的寄生虫病、传染病,人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体(简称"疫水"),就可能会感染血吸虫病。血吸虫病的感染集中发生在每年的4~10月。预防血吸虫病应做到:不要接触有钉螺(血吸虫病传播的中间宿主)滋生的湖、河、塘及水渠的水体,不要在

  2017年06期 v.23 56-58页 [查看摘要][在线阅读][下载 613K]
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健康理念

• 为什么要亲近绿色

  周军;

  <正>一个人在密闭空间工作一段时间后会变得暴躁易怒,如果马上出门看些绿植,呼吸下新鲜空气,心情就会平复下来。明末画家文震亨在《长物志》中写道"水令人远,石令人古,园林水石,最不可无",提出植物、景观与人息息相关。植被植被是人类赖以生存的基础。现在,植被多少成为衡量一个城市是否

  2017年06期 v.23 59页 [查看摘要][在线阅读][下载 156K]
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健康教育连环画

• 西游健康新传之防治结核病(下篇)

  程晓光;

  系列动画片"西游记健康新传"是山西省健康教育中心、太原市卫计局、太原市疾病预防控制中心共同开发的健康传播项目。该项目讲述唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧受佛祖之托,为人类健康,二次前往西天取得健康真经钓故事。在西行的路上,遇到了多种疾病对人类健康造成危害,要除掉这些病魔妖怪并非易事,不能用刀枪棍棒解决问题。这些病魔扎根于人类生活方式、生存环境、食品安全等多方面,对人类健康的危害不逊于第一次西天取经时遇到的妖魔鬼怪,如冠心病、高血压、脑卒中、糖尿病、肿瘤、禽流感、结核病、肝炎、艾滋病、麻疹等。本篇重点介绍结核病防治信息。本集《西游健康新传之防治结核病》描写师徒四人一路向西,路过盘丝洞前偶遇一女子患病咳血,继而得知近几年村里已有几十人相继患病死去,大半患有程度不同的相似症状,如午后低热、乏力消瘦、夜间盗汗、痰中带血、腹胀恶心、食欲不振等,于其肺内发现大量结核杆菌,悟空、八戒不敌结核杆菌数量庞大,搬来观世音菩萨等救兵,经过了解得知村里人得的是结核病。结核病是一种传染性疾病,主要通过空气飞沫传染,可累及全身多个器官,以、肺部结核最为常见。对于如何识别、诊断、治疗并预防结核病,本集内容中将有详述。

  2017年06期 v.23 60-63页 [查看摘要][在线阅读][下载 1499K]
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健康百问

• 老年人应注意预防低血糖

  刘梅;

  <正>问:糖尿病患者尤其合并心脑血管疾病的老年病人,如何预防低血糖的发生?答:1.制定适宜的个体化血糖控制目标。2.进行糖尿病教育:包括对患者家属的教育,识别低血糖,了解患者所用药物的药代动力学,自救方法等。3.充分认识引起低血糖的危险因素:①定时定量进餐,如果进餐量减少应相应减少药物剂量;②运动前应增加额外的碳水化合物摄入;③酒精能直接导致低血糖,避免酗酒和空腹饮酒。

  2017年06期 v.23 64页 [查看摘要][在线阅读][下载 375K]
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互动平台

• 《健康向导》诚征大众健康类稿件

  本刊编辑部;

  <正>《健康向导》杂志以传播卫生信息,普及医药知识,服务大众健康,推广科学生活方式,引导百姓幸福生活为宗旨。设有健康讲坛、健康教育进万家、本刊特稿、特别报道、专家论病、祖国医药、艾滋病健康教育、健康理念、防病治病、饮食保健、心理健康、乡村卫生园地、健康百问等栏目,现面向全国

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• 山西和济肾脏病医院

  <正>山西和济肾脏病医院于2015年11月扩建并迁址于学府街128号兰亭银座,2016年3月12日正式开业,是非营利性医疗机构。经原山西省卫生厅《晋卫办医政[2013]70号》文件核准为二级专科医院,经山西省卫生和计划生育委员会《晋卫办医发[2015]37号》文件批准为山西省第二人民医院医疗联合体单位,于2016年11月22日成为山西医科大学第二医院医疗联合体单位。现为省市医保、省市区新农合定点医院。2016年3月25日,受到山西省卫生和计划生育委员会

  2017年06期 v.23 66页 [查看摘要][在线阅读][下载 566K]
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